CHƯƠNG 6. Trình tự hơ cứu chuẩn

6.1. Hơ từ trên xuống – từ dương sang âm – từ ngoài vào trong

Nguyên tắc trình tự hơ cứu:

1. Từ trên xuống:

   • Bắt đầu từ đầu – cổ – vai – lưng – bụng – chân, tận dụng trọng lực và kinh lạc để dẫn khí huyết theo chiều tự nhiên.

   • Hỗ trợ thông dương, điều hòa khí huyết toàn thân.

2. Từ dương sang âm:

   • Dương (vùng ngoài, mặt trước, lưng) → âm (vùng bụng, lòng bàn tay – bàn chân).

   • Giúp dương phân tán, âm được bổ sung, cân bằng âm dương.

3. Từ ngoài vào trong:

   • Hơ vùng cơ bề mặt trước → sâu vào huyệt gốc → tác động lên cơ quan nội tạng.

   • Nguyên tắc này giảm rủi ro bỏng, đồng thời tăng hiệu quả dẫn nhiệt sâu.

Mẹo nhớ:

• “Trên xuống dưới, ngoài vào trong, dương lan tỏa, âm được bổ, khí huyết lưu thông.”

6.2. Nguyên tắc “thông trước, bổ sau”

1. Thông trước:

   • Hơ huyệt biểu – huyệt ngọn trước để giải phóng ứ trệ, tà khí, cục bộ nóng lạnh.

   • Kết hợp xoa bóp, bấm huyệt nhẹ → kích thích tuần hoàn và dẫn nhiệt sâu.

2. Bổ sau:

   • Hơ huyệt gốc, kinh lạc sâu → bổ khí huyết, dương âm, tăng sinh lực cơ thể.

   • Chú ý nhiệt độ vừa phải, thời gian phù hợp, đặc biệt với người già, trẻ em, hoặc thể hư nhược.

Mẹo nhớ:

• “Thông trước như mở cửa, bổ sau như đổ nước; đường đi thông, năng lượng vào đầy.”

Liên hệ YHHĐ:

• Nguyên tắc này tương đương tăng tuần hoàn, giải phóng tắc nghẽn vi mạch trước khi cung cấp năng lượng sâu, giống cơ chế vật lý trị liệu – nhiệt sâu kết hợp xoa bóp.

6.3. Cách kết hợp với xoa bóp – bấm huyệt – thở điều khí

1. Xoa bóp – bấm huyệt:

   • Trước khi hơ: xoa nhẹ vùng cơ, kích thích tuần hoàn → nhiệt phân tán đều.

   • Khi hơ: bấm huyệt nhẹ đồng thời → dẫn nhiệt vào sâu kinh lạc, thông huyệt ngọn.

   • Sau khi hơ: xoa bóp kết thúc để giải tỏa nhiệt dư, thư giãn cơ, phòng bỏng cục bộ.

2. Thở điều khí:

   • Kết hợp hít thở sâu, chậm khi hơ → tăng lượng oxy, điều hòa nhịp tim, dẫn khí huyết theo kinh lạc.

   • Thở có ý thức: hít → khí huyết vào huyệt gốc, thở → giải tỏa huyệt ngọn.

3. Nguyên tắc đồng bộ:

   • “Hơ – Xoa bóp – Thở – Cảm nhận” → tạo vòng tuần hoàn năng lượng.

   • Giúp nhiệt thẩm thấu sâu, khí huyết lưu thông, cơ thể cân bằng âm dương.

Mẹo nhớ:

• “Tay hơ, tay xoa, nhịp thở theo ý; thân thư giãn, huyệt thông, khí huyết chạy suốt.”